宅家学习效率低？快试试这3种最强“学霸公式”！
这段时间
有很多同学抱怨宅在家中学习
效率很低，难以静心
孩子在家学习的“真实”状态
长时间的居家学习
再一次对学生的自学能力提出了挑战
只有拥有了良好的学习习惯和方法
才能在独立状态下拥有
良好的学习体验，取得实效
如果孩子的居家学习效率不高
那该反思调整了！
怎样提升学习效率、充分利用时间？
这些妙招儿值得每一位学生和家长借鉴——
1.选个好地方
学习的地方要尽量简洁清净，可能分散注意力的东西能少一件是一件，比如电视、床之类的。另外，你的桌椅也要足够舒适，光照也要适度。在学习的时候不要给背部、脖子和眼睛造成压力，因为疼痛会分散你注意力。
2.合理摆放学习用具与资料
开始学习前，想想需要用到哪些文具、教材、练习册？把常用的学习用具放在触手可及的地方，这样就不会因为找不到东西而分心。书桌要整理干净，乱糟糟的桌面会让大脑也凌乱。提前准备好学习用具可以减少学习时起身的次数，尽量少离开学习区域也是提升专注力的好方法。
3.提前制订学习计划
有目标才有动力。把每天需要完成的事项写下来，并且做好时间规划，有助于督促自己学习。每完成一项任务可以将它划去的成就感不言而喻。
不知道学习计划怎么制订？看看学霸们如何安排。灵活运用记事类APP可以帮助你完成计划！
每日事项一目了然，时间统计饼也便于总结。
宅家学习，学习空间搭建好了，时间表也规划完成，最重要的还是如何执行。学霸们是这样做的——
（点击放大查看）
四个方法帮你提高学习效率
找准方法
学习效果就能事半功倍
美国心理学教授亨利•勒迪格三世认为
正确的学习方法要遵循
“编码、巩固与检索”三个步骤
依此进行“自测、间隔练习与不同主题交叉学习”
以便强化学习记忆
家长不妨带着孩子，一起试试吧！
最有效的三种学习策略
强有力的“学霸公式”
亨利博士和他的团队在经过大量实验、案例追踪后，总结出针对学生最有效的三个学习策略。
策略一：练习从记忆中检索新知识
这意味着我们要学会自我测验。家长在一开始可以帮助孩子检测，等孩子习惯后慢慢走向自我检测。
所谓自我检测，就是放弃传统的反复阅读的学习方法，而是当孩子在读课本、研究课堂笔记的时候，要不时地停下来，合上书本问孩子一些问题。
比如：
复习的这部分核心概念是什么？你是否能用自己的话复述出来？
哪些术语或概念是没接触过的？你会如何定义它们？
这些概念和你已知的东西有什么联系？
能否用自己的话描述要点？这个概念在解决什么问题？
之所以要放弃反复阅读、使用自我检测的学习方法，是因为多数学习者关注的是课本、笔记，以及幻灯片中着重标出的部分。
他们会花大量时间反复阅读这些内容，对文本和术语倒背如流，造成一种“我记住了这些知识”“我因为记住了这些知识所以等于会用这些知识”的错误印象。
建议家长：
1. 许多课本的章末都设有学习问题，它们是很好的自测材料，向孩子提问、让他们把答案写下来。
2. 每周都留出一点时间，用课上、课外的资料测试，包括已经学到的东西和预习后即将涉及的材料都可以。
3. 测试后要检查答案，确保孩子能准确判断出什么是自己知道的、什么是不知道的。
策略二：有间隔地安排检索练习
“有间隔”意味着要不止一次地学习、复习，不过两次练习中间要隔开一段时间。具体间隔时常多久取决于知识点的难度、孩子的掌握程度，和学习资料本身，因人而异，家长需要不断尝试和调整。策略二的关键点是找到合适的方法、调整好适合孩子的间隔时间后坚持下去。
策略三：学习时穿插安排不同类型的问题
通常，我们认为一次只专注于一个知识点的学习是最好的，比如针对某个知识点多刷题、反复练习，掌握后在学习下个知识点。但亨利博士告诉我们这种方法是有问题的。
他建议，不要反复练习某个题目或某项技能，学习者需要穿插安排两个或更多的主题进行学习。
这种轮换交替可以不断地刷新学习者对每个主题的记忆，持续不断地考验自己辨别问题类型的能力，并且能提高你在今后测验或真实环境中的成功率（因为考试时是打乱顺序和主题的）。
从长远效果来看，用这种方式掌握的知识点更牢靠。
这种穿插学习的效果得到了实验验证。
亨利的团队让两组学生计算几何体的体积，包括椭球形、锥球体及半椎体。
第一组：学生按同类型题目分别解题，即先解四道椭球形的题、然后锥球体、半椎体；第二组：学生解同样的题，但是题目的类型是混合打乱排列的，即椭球形、锥球体及半椎体的题是穿插安排的，没有固定顺序。
结果第一组正确率为89%，第二组正确率只有60%。但是一周之后，最终测试的结果却是：第一组正确率只有20%，第二组正确率变为63%。
这种看似随机、穿插练习的方式，在学习最初阶段会感觉困难，见效太慢，但长期来看却是保持长期记忆的高效方法。
建议家长：
1. 协助孩子复习教材时不按从头到尾的顺序，而是打乱顺序抽查要点；
2. 刷题也要刷不同类型和主题的，不同练习册穿插进行学习。
上述三种学习策略：自测、间隔练习、不同主题交叉学习，其最终目的是在即将遗忘时重建记忆。
为了重建所学付出的努力，会让重要的概念更加突出、难忘，而且会将所学到的东西和其他知识，以及后来学到的东西更紧密地联系起来。这是一种强有力的学习方法。
孩子有好的学习习惯
就有好的学习效果
培养习惯
就像走路一样
发现走的路线不对
就要及时调整到对的轨道上
久而久之
一条小路就踩出来了！
快开学了
家长们赶紧培养孩子的好习惯吧——
小学阶段好习惯一览表
（滑动查看）
一年级
● 学习习惯：
在家长帮助下收拾书包、课本，穿戴整齐去上学。
上课时准备好课本、学习用具，不能分心玩文具。
专心听讲，不开小差，不东张西望，不与同桌聊天。
登记好每日作业，每完成一项就打勾自查。
● 生活习惯：
早睡早起，不赖床，每天准时起床，准时睡觉。
自己穿衣、穿鞋，保持仪容整洁。
勤洗手，勤换衣，勤洗澡，注意个人卫生。
一日三餐按时吃饭，多吃水果和蔬菜。
● 行为习惯：
升国旗，要肃穆，唱国歌，要开口。
爱护书桌，不乱涂乱画。
爱护校园环境，不随意丢垃圾。
见到老师和同学，要主动问好。
二年级
● 学习习惯：
自己收拾好书包、书桌，自己去上学。
听课做好笔记，记下老师强调的内容，在课本上做好标注。
上课踊跃发言，大胆提问，不懂的要多问老师和同学。
独立完成作业，不看答案，不依赖家长。
● 生活习惯：
自觉起床、穿衣、洗漱。
吃饭不挑食，使用公筷，学习餐桌礼仪。
保持书桌整洁，随手整理用过的东西。
自己的事情自己做，做一些简单的家务。
● 行为习惯：
做错事情要道歉，受人帮助要说“谢谢”。
尊重老师，团结同学，乐于助人。
红灯停，绿灯行，走路要走人行道。
在公共场合不横冲直撞，不大声喧哗。
三年级
● 学习习惯：
课前预习，通读课文，带着问题听课。
课后复习，结合笔记，及时巩固知识。
不偷懒，不拖拉，合理分配每科作业时间。
多读课外书，每天坚持阅读，丰富知识储备。
● 生活习惯：
起床后收拾好床铺，整理好衣物。
节约用水、用电，养成勤俭节约的好习惯。
主动做家务，包括扫地、拖地、洗碗等等。
每天坚持运动，锻炼强健体魄。
● 行为习惯：
遵守校规，不做有损学校荣誉的事情。
学会使用文明用语，和别人交往时要讲礼貌。
爱护课室里的设备、门窗等等，不得损害。
注意仪容仪表，保持面容、头发干净，衣衫整洁。
四年级
● 学习习惯：
锻炼专注力，学习时全神贯注。
多动脑思考，大胆发表见解。
做好错题本，主动查漏补缺，学会举一反三。
提高作业正确率，保证作业写得又快又正确。
● 生活习惯：
注意饮食，少吃不健康的食物。
了解各种家电的功能，安全使用电器。
合理安排学习、生活、运动和娱乐的时间，学会管理时间。
爱干净，讲究卫生，从生活小节抓起。
● 行为习惯：
遵守公共秩序，遵守公共规则。
爱护学校器材，使用后完整归还。
尊老爱幼，关心身边人，热心助人。
学习垃圾分类，保护环境，爱护自然。
五年级
● 学习习惯：
善于倾听，积极动脑，保证高效的听课效率。
珍惜时间，自觉主动地学习，完成作业。
学会自我反思，及时发现问题，主动改正。
广泛阅读课外书，做好读书笔记，积累经典素材。
● 生活习惯：
正确使用零花钱， 把钱存起来，不乱买零食、买玩具。
做事情有计划，不盲目，不拖沓。
关注家庭，关心家人，具备主人翁精神。
每天锻炼一小时，培养运动兴趣。
● 行为习惯：
牢记交通规则，文明礼让他人。
主动与父母交流，说说自己的学习、生活情况。
去别人家做客时不能乱走、乱翻东西，招待客人时要大方礼貌。
文明有礼，不讲脏话粗话，不随意打断他人讲话。
六年级
● 学习习惯：
制定学习计划，明确学习目标。
根据学习内容来安排时间，根据优劣势来安排学习。
关心时事，关注课本以外的世界。
独立钻研知识，务求甚解问题，对学习刨根问底。
● 生活习惯：
学习简单的厨艺，能做简单的饭菜。
能够自理、自立，不衣来伸手饭来张口。
劳逸结合，培养健康广泛的兴趣爱好。
均衡好学习与生活，做时间的小主人。
● 行为习惯：
不说谎，不抄袭作弊，不欺负弱小。
具备基本的责任感，答应别人的事情尽力做到。
具备集体荣誉感，积极参与班级活动。
学会控制情绪，保持热情、乐观、向上的生活学习态度。
提高学习效率可以从这几个方面着力：
端正学习态度，明确学习目标
学习态度端正，孩子就能正视学习，重视学习，面对困难不畏缩，面对挑战迎难而上，不断进步与提高。
所谓端正的学习态度，应该做到这几点：
①明白为什么学习。学习不是为了考高分，不是为了让家长开心，让老师满意，而是为了自己。为了学习知识，为了了解世界，为了充实自我，为了收获成长。
②定计划、定目标。定好一个学期的计划，明确要取得怎样的成绩，实现怎样的进步。学习计划要完整，学习目标要合理，每次考试后也要及时调整。
③积极主动地练习。每天认真完成作业，做好配套练习，通过大量的练习学会举一反三。多做练习，反映了孩子对学习的用心程度，以及渴求进步的欲望。
④做到知己知彼。了解自己的优势与劣势，知道问题在哪儿，哪门学科、哪种题型总考不好，更有针对性地练习。孩子要有一定的学习紧迫性，找准发力点，把功夫用到正确的地方。
培养学习能力，学会自主学习
学习力，是孩子学业生涯中的第一竞争力。没有良好的学习能力，只会陷入低效率的学习旋涡中。
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①记忆力。通过游戏，激发孩子的兴趣；调动感官，让视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉都参与到记忆中；利用动作，帮助孩子准确记忆；发散思维，通过创造记忆知识；加强复习，强化记忆已学过的知识。
②思维能力。思维能力包括反应能力和思维方法，需要系统地训练。低年级学生的思维能力训练主要在识记上，中高年级学生的思维能力训练主要在理解与运用上。
③解决问题能力孩子遇到问题时，家长首先要共情，尽快安抚好孩子的情绪。引导孩子思考，找到解决问题的方法，并且学会解决相同类型的问题。
④时间管理能力利用“番茄时钟法”、“计时法”等方法，建立起孩子的时间观念，提高学习效率。让孩子自己安排好学习时间，不用家长督促，能够自觉学习。
⑤团队协作能力通过做家务培养孩子的合作意识，通过玩游戏让孩子明白团队协作的意义。擅长合作的孩子，更容易融入集体中，也更容易成为团队中的领导者。
总结学习方法，学习更加高效
方法胜于努力，找对学习方法往往事半功倍。针对不同学科，学习方法也有所不同，才更有针对性，更有效果。
语文：“听说读写”同步运用——
会听：上课善于倾听，快速理解知识，特别是重难点。
会说：主动发言，大胆发表意见，流利表达自我。
会读：流利朗读课文，经常阅读课外书，积累语感和素材。
会写：经常写日记、写作文，锻炼表达能力和语言组织能力。
数学：思考和练习最重要——
学会思考，理解概念，找到知识之间的联系，学会运用到练习中。
做题前，一定要遵循“五步思考法”：题目考察的知识点是什么。为什么要这样做。我是如何想到的。有没有其他解法。有几种变化的形式。
学会练习，多做例题、变式题，多做配套练习册，也要避免题海战术。做完后要反思，整理错题，反复复习错题集，提高短板。
英语：把学习融入到生活中
学好英语，最简单的方法是多背单词，多背语法，多背课文，多背范文。
把背诵融入到生活中，如起床时背50个单词，入睡前读10分钟英语，平时多听录音，多用英语表达，把一些难单词、难句子做成海报贴到墙上，做到抬头即学习。
当学习成了一种习惯，孩子就不会抗拒，不知不觉取得进步。
疫情已经渐渐得到控制
宅家的日子越来越少
如何利用好这段时间
找到更适合自己的学习方式
开学之后，学习突飞猛进
提高自主学习的效率
非常重要
孩子们，行动起来吧！
根据人民教育、阅读第一、教师E家等综合整理。
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